David Lloyd Malaspina Orario lezioni
07:00 - 08:00
07:30
Vinyasa Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Il vinyasa e' uno stile di yoga dinamico le cui posizioni sono collegate tra loro mediante il respiro. La sequenza delle asana e' sempre diversa e rende le classi sempre nuove, aumentando la concentrazione con beneficio cardiovascolare.
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09:00 - 10:00
09:00
Pilates
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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09:45
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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10:00 - 11:00
10:00
Total Body
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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10:50
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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11:00 - 12:00
11:30
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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11:45
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:00 - 14:00
13:00
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:00
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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13:00
SPIRIT
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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13:00
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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16:00 - 17:00
16:45
Danza Moderna (3-5)
Studio MIND & BODY
Dance
all
i bambini imparano a comunicare con il loro linguaggio corporeo grazie alla danza ,riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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16:50
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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17:00 - 18:00
17:00
Calcio (5-8 Anni)
Studio CALCIO
Other
all
Prime lezioni base di calcio
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17:15
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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17:15
Danza Moderna (6-8)
Studio MIND & BODY
Other
all
i bambini imparano a comunicare con il movimento del loro corpo grazie alla danza e riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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17:40
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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18:00 - 19:00
18:15
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:15
Club Play (6-12)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:30
Danza Moderna (9-13)
Studio HIGH IMPACT
Other
all
i bambini imparano a comunicare con il movimento del loro corpo grazie alla danza e riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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18:35
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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18:35
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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18:45
Synrgy 360-HIIT
Studio Area SYNRGY360
HIIT
all
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19:00 - 20:00
19:30
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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19:30
BODYPUMP
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Eseguendo esercizi con molte ripetizioni utilizzando pesi da leggeri e moderati, BODYPUMP ti dara' un allenamento di tutto il corpo che ti portera' a bruciare fino a 590 calorie.
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19:35
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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19:35
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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09:00 - 10:00
09:00
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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09:30
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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09:45
Upper Body
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Esercizi a corpo libero e con pesi tonificheranno le tue braccia e rafforzeranno i muscoli di tronco e spalle, lavorando nel contempo su postura e controllo del corpo.
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10:00 - 11:00
10:00
Pilates
Studio BASKET
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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10:15
Gambe & Glutei
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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10:30
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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10:30
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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10:50
Presupposti per stare bene
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
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11:00 - 12:00
11:00
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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11:15
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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11:40
Circuiti - Wellness
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
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12:00 - 13:00
12:00
SPIRIT
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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12:15
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:00 - 14:00
13:00
BODYPUMP
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Eseguendo esercizi con molte ripetizioni utilizzando pesi da leggeri e moderati, BODYPUMP ti dara' un allenamento di tutto il corpo che ti portera' a bruciare fino a 590 calorie.
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13:00
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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16:00 - 17:00
16:30
Club Play (6-12)
Studio Crèche
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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16:45
Arti Marziali (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
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16:50
Gambe & Glutei
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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17:00 - 18:00
17:00
Inglese (6-8)
Studio Crèche
Other
all
Introduzione di parole in inglese attraverso il gioco,il ballo e il canto
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17:15
Arti Marziali (6-8)
Studio DL KIDS
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
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17:15
Inglese (3-5)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Introduzione di parole in inglese attraverso il gioco,il ballo e il canto
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17:20
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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18:00 - 19:00
18:00
Club Play (3-5)
Studio Crèche
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:00
Club Play (6-12)
Studio DL KIDS 3
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:00
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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18:15
Arti Marziali (9-13)
Studio DL KIDS
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
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18:35
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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18:35
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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18:45
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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18:45
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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18:45
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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19:00 - 20:00
19:30
Vinyasa Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Il vinyasa e' uno stile di yoga dinamico le cui posizioni sono collegate tra loro mediante il respiro. La sequenza delle asana e' sempre diversa e rende le classi sempre nuove, aumentando la concentrazione con beneficio cardiovascolare.
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19:30
Krav Maga
Studio BASKET
Other
all
Sistema di combattimento di tipologia militare che punta ad un approccio preventivo per arrivare alla neutralizzazione dell’avversario, con un mix di colpi di tratti da varie discipline(pugilato, Judo e Ju-Jitsu)
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19:40
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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19:40
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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19:45
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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19:45
Dance Fitness
Studio HIGH IMPACT
Dance
all
Scatenati con una lezione di fitness ballata su una musica divertente ed energetica. Lascia muovere il tuo corpo al tempo di musica seguendo l'esempio dei nostri istruttori
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08:00 - 09:00
08:50
Core Training
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Addome scolpito
Lezioni che focalizzano l'attenzione sul core, composto da muscoli addominali,lombari e dei glutei. Il risultato sara' un miglior controllo del corpo, addominali e glutei scolpiti, il tutto con un effetto benefico sul controllo della schiena
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09:00 - 10:00
09:45
Synrgy 360-HIIT
Studio Area SYNRGY360
HIIT
all
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10:00 - 11:00
10:00
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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10:00
STRETCH & MOBILITY
Studio Mind & Body
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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10:30
Gambe & Glutei
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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11:00 - 12:00
11:00
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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11:30
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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11:45
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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12:00 - 13:00
12:00
Vinyasa Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Il vinyasa e' uno stile di yoga dinamico le cui posizioni sono collegate tra loro mediante il respiro. La sequenza delle asana e' sempre diversa e rende le classi sempre nuove, aumentando la concentrazione con beneficio cardiovascolare.
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12:00
Zumba
Studio HIGH IMPACT
Dance
all
Balla con bella musica e bravi ballerini, bruciando calorie come mai fatto prima
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13:00 - 14:00
13:00
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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13:00
IGN1TE
Studio HIGH IMPACT
High energy
all
IGN1TE è l'attività per tutti quelli che sono alla ricerca di un allenamento ad alta energia cardiovascolare e di forza. Una fusione unica di movimenti atletici e tratti dalle arti marziali ti condurrà in un'esperienza di allenamento cardio come nessun'altra. IGN1TE offrirà una sfida differente ad ogni classe grazie alla nostra personale traccia musicale AMRAP (as many rounds/reps as possible, ovvero quante più ripetizioni o round possibili), per chiudere in maniera esplosiva ogni classe. Insegnato dai nostri fantastici trainer supportati da una musica coinvolgente ad alta energia, questo allenamento HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) è un incredibile modo di allontanare lo stress della vita quotidiana. Preparati a sferrare calci e pugni, correre e saltare per dare la scossa alle tue endorfine
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13:00
Pilates
Studio BASKET
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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16:00 - 17:00
16:45
Danza Moderna (3-5)
Studio MIND & BODY
Dance
all
i bambini imparano a comunicare con il loro linguaggio corporeo grazie alla danza ,riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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16:50
Total Body
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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17:00 - 18:00
17:00
Calcio (5-8 Anni)
Studio CALCIO
Other
all
Prime lezioni base di calcio
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17:00
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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17:15
Danza Moderna (6-8)
Studio MIND & BODY
Other
all
i bambini imparano a comunicare con il movimento del loro corpo grazie alla danza e riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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17:15
Arte e manipolazione (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
attivita che stimola la concentrazione e la creativita dei bambini usando materiali da trasformare e colorare
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17:30
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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17:45
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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18:00 - 19:00
18:00
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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18:15
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:15
Club Play (6-12)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:25
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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18:30
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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18:30
Danza Moderna (9-13)
Studio HIGH IMPACT
Other
all
i bambini imparano a comunicare con il movimento del loro corpo grazie alla danza e riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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18:40
BODYPUMP
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Eseguendo esercizi con molte ripetizioni utilizzando pesi da leggeri e moderati, BODYPUMP ti dara' un allenamento di tutto il corpo che ti portera' a bruciare fino a 590 calorie.
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18:45
Synrgy 360-HIIT
Studio Area SYNRGY360
HIIT
all
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19:00 - 20:00
19:30
Gambe & Glutei
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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19:35
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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19:45
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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20:00 - 21:00
20:00
ADDOMINALI
Studio BASKET
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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09:00 - 10:00
09:30
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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09:45
Gambe & Glutei
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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10:00 - 11:00
10:00
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
Prenota questa lezione? Accesso iscritti
10:15
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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10:30
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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10:30
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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10:50
Presupposti per stare bene
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
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11:00 - 12:00
11:00
BODYPUMP
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Eseguendo esercizi con molte ripetizioni utilizzando pesi da leggeri e moderati, BODYPUMP ti dara' un allenamento di tutto il corpo che ti portera' a bruciare fino a 590 calorie.
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11:15
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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11:40
Circuiti - Wellness
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
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12:00 - 13:00
12:00
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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12:15
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:00 - 14:00
13:00
Total Body
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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13:00
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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16:00 - 17:00
16:45
Ginnastica (3-5 anni)
Studio DL KIDS
Other
all
Ginnastica (3-5 anni)
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16:45
Club Play (6-12)
Studio Crèche
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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16:50
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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17:00 - 18:00
17:15
Ginnastica (6-8 anni)
Studio DL KIDS
Other
all
Ginnastica (6-8 anni)
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17:15
Arte e manipolazione (3-5)
Studio DL KIDS 2
Other
all
attivita che stimola la concentrazione e la creativita dei bambini usando materiali da trasformare e colorare
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17:50
Core Training
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Addome scolpito
Lezioni che focalizzano l'attenzione sul core, composto da muscoli addominali,lombari e dei glutei. Il risultato sara' un miglior controllo del corpo, addominali e glutei scolpiti, il tutto con un effetto benefico sul controllo della schiena
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18:00 - 19:00
18:15
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:15
Club Play (6-12)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:35
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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18:35
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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18:45
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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18:45
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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18:45
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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19:00 - 20:00
19:30
IGN1TE
Studio HIGH IMPACT
High energy
all
IGN1TE è l'attività per tutti quelli che sono alla ricerca di un allenamento ad alta energia cardiovascolare e di forza. Una fusione unica di movimenti atletici e tratti dalle arti marziali ti condurrà in un'esperienza di allenamento cardio come nessun'altra. IGN1TE offrirà una sfida differente ad ogni classe grazie alla nostra personale traccia musicale AMRAP (as many rounds/reps as possible, ovvero quante più ripetizioni o round possibili), per chiudere in maniera esplosiva ogni classe. Insegnato dai nostri fantastici trainer supportati da una musica coinvolgente ad alta energia, questo allenamento HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) è un incredibile modo di allontanare lo stress della vita quotidiana. Preparati a sferrare calci e pugni, correre e saltare per dare la scossa alle tue endorfine
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19:30
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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19:40
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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19:40
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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19:45
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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09:00 - 10:00
09:00
Gambe & Glutei
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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09:30
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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09:45
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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10:00 - 11:00
10:00
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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11:00 - 12:00
11:00
Total Body
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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11:00
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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12:00 - 13:00
12:00
STRETCH & MOBILITY
Studio Mind & Body
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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13:00 - 14:00
13:00
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:00
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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13:00
Upper Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Esercizi a corpo libero e con pesi tonificheranno le tue braccia e rafforzeranno i muscoli di tronco e spalle, lavorando nel contempo su postura e controllo del corpo.
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13:00
Vinyasa Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Il vinyasa e' uno stile di yoga dinamico le cui posizioni sono collegate tra loro mediante il respiro. La sequenza delle asana e' sempre diversa e rende le classi sempre nuove, aumentando la concentrazione con beneficio cardiovascolare.
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13:30
Gambe & Glutei
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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16:00 - 17:00
16:30
Gambe & Glutei
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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16:45
Arti Marziali (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
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16:45
Yoga (6-12 Anni)
Studio DL KIDS 2
Family
all
Prime basi di yoga
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17:00 - 18:00
17:00
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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17:30
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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17:30
Arti Marziali (6-8)
Studio DL KIDS
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
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17:30
Yoga (3-5 Anni)
Studio DL KIDS 2
Family
all
Classe incentrata sull'equilibrio, la scoperta dei suoni, e del corpo nello spazio
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18:00 - 19:00
18:15
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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18:15
Arti Marziali (9-13)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
Prenota questa lezione? Accesso iscritti
18:45
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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19:00 - 20:00
19:00
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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19:05
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
Prenota questa lezione? Accesso iscritti
19:30
Vinyasa Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Il vinyasa e' uno stile di yoga dinamico le cui posizioni sono collegate tra loro mediante il respiro. La sequenza delle asana e' sempre diversa e rende le classi sempre nuove, aumentando la concentrazione con beneficio cardiovascolare.
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19:30
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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10:00 - 11:00
10:30
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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10:30
BATTLEBOX - PLAY ( famiglie con bambini a partire da 8 anni )
Studio Blaze
Family
all
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10:30
SCOOTER SQUAD
Studio BASKET
Other
all
Giochi e percorsi in monopattino
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11:00 - 12:00
11:00
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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11:30
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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11:30
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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11:30
Arte e manipolazione (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
attivita che stimola la concentrazione e la creativita dei bambini usando materiali da trasformare e colorare
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11:30
Lego Squad (5-7's)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Following the LEGO® play programme to help kids develop skills like creativity, problem-solving and communication in fun and interactive ways as they bring their creations to life.
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11:30
Lego Squad (8-11's)
Studio DL KIDS 3
Other
all
Following the LEGO® play programme to help kids develop essential life skills, while solving super fun challenges. LEGO® Squad teaches a combination of imagination, strategy and problem solving skills, as they engineer bold and innovative builds.
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12:00 - 13:00
12:00
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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12:00
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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12:15
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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12:25
Dance Fitness
Studio BASKET
Dance
all
Scatenati con una lezione di fitness ballata su una musica divertente ed energetica. Lascia muovere il tuo corpo al tempo di musica seguendo l'esempio dei nostri istruttori
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13:00 - 14:00
13:10
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:20
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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14:00 - 15:00
14:30
Arte e manipolazione (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
attivita che stimola la concentrazione e la creativita dei bambini usando materiali da trasformare e colorare
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14:30
Arte e manipolazione (6-12)
Studio DL KIDS 2
Other
all
attivita che stimola la concentrazione e la creativita dei bambini usando materiali da trasformare e colorare
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15:00 - 16:00
15:30
Mini Active (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Introduzione all'attività motoria attraverso semplici movimenti e giochi
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15:30
Get Active (6-12)
Studio DL KIDS 3
Other
all
Giochi e attività finalizzate all'attività motoria
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10:00 - 11:00
10:00
SPIRIT
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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11:00 - 12:00
11:00
BODYPUMP
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Eseguendo esercizi con molte ripetizioni utilizzando pesi da leggeri e moderati, BODYPUMP ti dara' un allenamento di tutto il corpo che ti portera' a bruciare fino a 590 calorie.
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11:00
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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11:00
Mini Active (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Introduzione all'attività motoria attraverso semplici movimenti e giochi
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11:00
Get Active (6-12)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Giochi e attività finalizzate all'attività motoria
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12:00 - 13:00
12:00
Core Training
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Addome scolpito
Lezioni che focalizzano l'attenzione sul core, composto da muscoli addominali,lombari e dei glutei. Il risultato sara' un miglior controllo del corpo, addominali e glutei scolpiti, il tutto con un effetto benefico sul controllo della schiena
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12:00
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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12:00
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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12:00
Club Play (6-12)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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12:45
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
Prenota questa lezione? Accesso iscritti
07:00 - 08:00
07:30
Vinyasa Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Il vinyasa e' uno stile di yoga dinamico le cui posizioni sono collegate tra loro mediante il respiro. La sequenza delle asana e' sempre diversa e rende le classi sempre nuove, aumentando la concentrazione con beneficio cardiovascolare.
Prenota questa lezione? Accesso iscritti
09:00 - 10:00
09:00
Pilates
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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09:45
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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10:00 - 11:00
10:00
Total Body
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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10:50
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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11:00 - 12:00
11:30
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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11:45
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:00 - 14:00
13:00
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:00
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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13:00
SPIRIT
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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13:00
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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16:00 - 17:00
16:45
Danza Moderna (3-5)
Studio MIND & BODY
Dance
all
i bambini imparano a comunicare con il loro linguaggio corporeo grazie alla danza ,riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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16:50
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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17:00 - 18:00
17:00
Calcio (5-8 Anni)
Studio CALCIO
Other
all
Prime lezioni base di calcio
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17:15
Danza Moderna (6-8)
Studio MIND & BODY
Other
all
i bambini imparano a comunicare con il movimento del loro corpo grazie alla danza e riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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17:15
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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17:40
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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18:00 - 19:00
18:15
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:15
Club Play (6-12)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:30
Danza Moderna (9-13)
Studio HIGH IMPACT
Other
all
i bambini imparano a comunicare con il movimento del loro corpo grazie alla danza e riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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18:35
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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18:35
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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18:45
Synrgy 360-HIIT
Studio Area SYNRGY360
HIIT
all
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19:00 - 20:00
19:30
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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19:30
BODYPUMP
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Eseguendo esercizi con molte ripetizioni utilizzando pesi da leggeri e moderati, BODYPUMP ti dara' un allenamento di tutto il corpo che ti portera' a bruciare fino a 590 calorie.
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19:35
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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19:35
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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09:00 - 10:00
09:00
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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09:30
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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09:45
Upper Body
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Esercizi a corpo libero e con pesi tonificheranno le tue braccia e rafforzeranno i muscoli di tronco e spalle, lavorando nel contempo su postura e controllo del corpo.
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10:00 - 11:00
10:00
Pilates
Studio BASKET
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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10:15
Gambe & Glutei
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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10:30
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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10:30
Créche
Studio Crèche
Other
all
Attività legate allo sviluppo motorio e sensoriale nelle prime fasi di età del bambino
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10:50
Presupposti per stare bene
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
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11:00 - 12:00
11:00
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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11:15
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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11:40
Circuiti - Wellness
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
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12:00 - 13:00
12:00
SPIRIT
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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12:15
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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13:00 - 14:00
13:00
BODYPUMP
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Eseguendo esercizi con molte ripetizioni utilizzando pesi da leggeri e moderati, BODYPUMP ti dara' un allenamento di tutto il corpo che ti portera' a bruciare fino a 590 calorie.
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13:00
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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16:00 - 17:00
16:30
Club Play (6-12)
Studio Crèche
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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16:45
Arti Marziali (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
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16:50
Gambe & Glutei
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Un allenamento concentrato sulle parte inferiore del corpo, che interessa i muscoli di cosce e glutei. L'allenamneto incorpora l'uso di manubri, barre, elastici e altre attrezzature per rendere le gambe forti e snelle.
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17:00 - 18:00
17:00
Inglese (6-8)
Studio DL KIDS 3
Other
all
Introduzione di parole in inglese attraverso il gioco,il ballo e il canto
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17:15
Arti Marziali (6-8)
Studio DL KIDS
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
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17:15
Inglese (3-5)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Introduzione di parole in inglese attraverso il gioco,il ballo e il canto
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17:20
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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18:00 - 19:00
18:00
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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18:00
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS 3
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:00
Club Play (6-12)
Studio Crèche
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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18:15
Arti Marziali (9-13)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Durante il corso i bambini avranno l'occasione di migliorare coordinazione ed equilibrio e al tempo stesso imparare alcune semplici tecniche di difesa, imparando inoltre il rispetto per i compagni
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18:35
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)!
Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali.
La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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18:35
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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18:45
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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18:45
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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18:45
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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19:00 - 20:00
19:30
Vinyasa Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Il vinyasa e' uno stile di yoga dinamico le cui posizioni sono collegate tra loro mediante il respiro. La sequenza delle asana e' sempre diversa e rende le classi sempre nuove, aumentando la concentrazione con beneficio cardiovascolare.
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19:30
Krav Maga
Studio BASKET
Other
all
Sistema di combattimento di tipologia militare che punta ad un approccio preventivo per arrivare alla neutralizzazione dell’avversario, con un mix di colpi di tratti da varie discipline(pugilato, Judo e Ju-Jitsu)
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19:40
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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19:40
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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19:45
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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19:45
Dance Fitness
Studio HIGH IMPACT
Dance
all
Scatenati con una lezione di fitness ballata su una musica divertente ed energetica. Lascia muovere il tuo corpo al tempo di musica seguendo l'esempio dei nostri istruttori
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