David Lloyd Malaspina Orario lezioni

Time 07:00 - 08:00

Vinyasa Yoga
07:30
Duration 45 min
Vinyasa Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Il vinyasa e' uno stile di yoga dinamico le cui posizioni sono collegate tra loro mediante il respiro. La sequenza delle asana e' sempre diversa e rende le classi sempre nuove, aumentando la concentrazione con beneficio cardiovascolare.
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Time 09:00 - 10:00

Pilates
09:00
Duration 45 min
Pilates
Studio MIND & BODY
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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Synrgy 360 - Total Body
09:45
Duration 45 min
Synrgy 360 - Total Body
Studio Area SYNRGY360
Strength & Conditioning
all
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Time 10:00 - 11:00

Total Body
10:00
Duration 45 min
Total Body
Studio HIGH IMPACT
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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Hatha Yoga
10:00
Duration 45 min
Hatha Yoga
Studio MIND & BODY
Holistic
all
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STRETCH & MOBILITY
10:50
Duration 30 min
STRETCH & MOBILITY
Studio High Impact
Holistic
all
Increase your range of movement, decrease your risk of injury and improve your quality of life with our stretch & mobility classes.
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Time 11:00 - 12:00

Pilates
11:30
Duration 45 min
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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Aqua gym
11:45
Duration 45 min
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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Time 13:00 - 14:00

Aqua gym
13:00
Duration 45 min
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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Group Cycling
13:00
Duration 45 min
Group Cycling
Studio CYCLING
Cycling
all
esercizi su bici con frequenza alternata lento/veloce adatti a migliorare la resistenza e forza
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SPIRIT
13:00
Duration 45 min
SPIRIT
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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Total Body
13:00
Duration 45 min
Total Body
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Una lezione di condizionamento globale di tutto il corpo, con cardio, forza e flessibilita'. Allena tutto il copro con esercizi specifici, che possono comprendere l'uso di attrezzature come di movimenti a corpo libero.
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Time 16:00 - 17:00

Danza Moderna (3-5)
16:45
Duration 30 min
Danza Moderna (3-5)
Studio MIND & BODY
Dance
all
i bambini imparano a comunicare con il loro linguaggio corporeo grazie alla danza ,riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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ADDOMINALI
16:50
Duration 30 min
ADDOMINALI
Studio HIGH IMPACT
Core
all
Una breve sessione di tonificazione specifica per i muscoli addominali
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Time 17:00 - 18:00

Calcio (5-8 Anni)
17:00
Duration 90 min
Calcio (5-8 Anni)
Studio CALCIO
Other
all
Prime lezioni base di calcio
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Club Play (3-5)
17:15
Duration 60 min
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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Danza Moderna (6-8)
17:15
Duration 60 min
Danza Moderna (6-8)
Studio MIND & BODY
Other
all
i bambini imparano a comunicare con il movimento del loro corpo grazie alla danza e riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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Pilates
17:40
Duration 45 min
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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Time 18:00 - 19:00

Club Play (3-5)
18:15
Duration 60 min
Club Play (3-5)
Studio DL KIDS
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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Club Play (6-12)
18:15
Duration 60 min
Club Play (6-12)
Studio DL KIDS 2
Other
all
Attività legate al gioco di ruolo e/o società e finalizzate alla socializzazione
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Danza Moderna (9-13)
18:30
Duration 60 min
Danza Moderna (9-13)
Studio HIGH IMPACT
Other
all
i bambini imparano a comunicare con il movimento del loro corpo grazie alla danza e riescono a collaborare con gli altri divertendosi
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SPIRIT
18:35
Duration 45 min
SPIRIT
Studio MIND & BODY
Holistic
all
SPIRIT è il nostro personale programma olistico che fonde assieme le pose tradizionali dello yoga con la forza del Pilates per raggiungere equilibrio, flessibilità e forza, accompagnandoti attraverso un fluire di posture focalizzate attorno alla costruzione della propria forza interiore e all'attivazione del core. Ogni sessione termina con una meditazione musicale di consapevolezza che aiuta ad incrementare l'attenzione e migliorare il proprio umore diminuendo lo stress.
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Aqua gym
18:35
Duration 45 min
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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Synrgy 360-HIIT
18:45
Duration 30 min
Synrgy 360-HIIT
Studio Area SYNRGY360
HIIT
all
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Time 19:00 - 20:00

Aqua gym
19:30
Duration 45 min
Aqua gym
Studio Piscina 25m Aquagym
Water Workouts
all
Una lezione divertente e Energizzante che incorpora esercizi aerobici in acqua, utilizzando la resistenza dell'acqua. Alcune classi posson prevedere l'uso di attrezzatura galleggiante.
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BODYPUMP
19:30
Duration 45 min
BODYPUMP
Studio BASKET
Strength & Conditioning
all
Eseguendo esercizi con molte ripetizioni utilizzando pesi da leggeri e moderati, BODYPUMP ti dara' un allenamento di tutto il corpo che ti portera' a bruciare fino a 590 calorie.
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Pilates
19:35
Duration 45 min
Pilates
Studio HIGH IMPACT
Holistic
all
Con specifici esercizi per gli addominali, gambe e i glutei, il Pilates rinforza la muscoltura, la distende e la mantiene snella. Coordinando la respirazione e l?allenamento dei muscoli del centro, aiuta a migliorare la postura.
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BLAZE
19:35
Duration 45 min
BLAZE
Studio Blaze
HIIT
all
Blaze – Preparati a raggiungere eccezionali risultati fitness usando un monitoraggio della frequenza cardiaca in questo allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT)! Il programma di questo allenamento di gruppo propone insieme un intenso allenamento cardiovascolare, sviluppo di forza e di abilità tecniche di boxe e arti marziali. La combinazione di queste differenti modalità di condizionamento accenderà il tuo metabolismo aggiungendo emozione e divertimento al tuo allenamento.
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