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Lezioni di Pilates
Trasforma i tuoi allenamenti con lezioni di Pilates vicino a te
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Con il loro sistema unico di movimenti consapevoli che scolpiscono il corpo, il mat Pilates e il Reformer Pilates promuovono il benessere di tutto il corpo e la consapevolezza.
Le lezioni di Pilates si concentrano su piccoli movimenti e respirazione controllata per lavorare sul core e sul pavimento pelvico.
Dallo sviluppo dei muscoli del core (oltre alla tonificazione di braccia e gambe) all'aumento della concentrazione, gli effetti positivi del Pilates sono infiniti.
Un nuovo livello di concentrazione
Originariamente sviluppato negli anni '20 per la riabilitazione dei soldati feriti, il Pilates è diventato un pilastro del fitness. Punta a rafforzare il core e migliorare la forza e l'equilibrio di tutto il corpo. Infatti, il Pilates è consigliato per chi ha dolori alla schiena e altre difficoltà a livello fisico. È efficace per prevenire problematiche future anche per chi è in salute e non ha subito infortuni.
Le nostre lezioni di Pilates:
Concediti una pausa e vieni a provarla
Lezioni di mat Pilates
Le lezioni di mat Pilates si svolgono in una delle nostre sale ampie e luminose. Ti serviranno solo un tappetino (non preoccuparti, ci pensiamo noi) e il tuo corpo. A volte userai elastici, cinghie o la palla medica, ma dipende dall'istruttore e in ogni caso ti verrà fornito tutto ciò di cui avrai bisogno. L'istruttore ti guiderà nello svolgimento degli esercizi, che abbinano forza della parte superiore e inferiore del corpo e attivazione del core.
Pilates FAQs
A chi è rivolto il Pilates?
Tutti possono fare Pilates, sia che tu ti stia approcciando per la prima volta sia che tu faccia pratica da anni. Tutti gli esercizi possono essere adattati a diverse necessità, non avere paura di provarlo! Anche le donne in gravidanza possono fare Pilates, anche se prima, per sicurezza, è sempre meglio consultare il medico curante o il personale ostetrico.
Cosa devo indossare?
Scegli indumenti comodi. C'è chi preferisce indossare leggings e maglietta, chi pantaloncini e canottiera. Non ci sono indumenti giusti o sbagliati, l'importante è che siano comodi, elastici e che ti permettano di muoverti in libertà. Puoi fare Pilates a piedi nudi o con calze antiscivolo.
Come si prenota?
Puoi trovare le lezioni di Pilates più comode per te controllando gli orari disponibili al tuo Club.
