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Lezioni di yoga
Trova il tuo equilibrio con lezioni di yoga vicino a te
Trova il tuo equilibrio con lezioni di yoga vicino a te
Trova la calma, aumenta la forza e la flessibilità con l'antica arte dello yoga. C'è un motivo se lo yoga è tra le lezioni di fitness più praticate al mondo.
Ai Club David Lloyd adottiamo un approccio olistico al benessere. La nostra offerta di yoga è un esempio perfetto di questo approccio, in quanto ti aiuta a prenderti cura di corpo e mente. Che tu stia cercando lo stile più lento dello Yin yoga o quello più fluido del Vinyasa yoga, che ti stia avvicinando a questa disciplina per la prima volta o che tu abbia abbracciato appieno la vita da yogi, da noi troverai le lezioni perfette per te.
Prenditi cura di corpo e mente
Le ricerche suggeriscono che lo yoga possa abbassare la pressione sanguigna, aumentare la flessibilità, migliorare la postura e ridurre la tensione muscolare. E non aiuta solo con i sintomi fisici di ansia e stress: le sue caratteristiche meditative e la concentrazione sulla respirazione aiutano anche a liberare la mente. Lo yoga è perfetto per prepararti alla giornata o rilassarti dopo le attività quotidiane.
Trova lo stile di yoga perfetto per te
Concediti una pausa e vieni a provarla
Yin yoga
Lo Yin yoga è uno stile più lento, che si concentra maggiormente sulla meditazione e la riflessione. Le Asana (pose) vengono mantenute più a lungo per permetterti di percepire una connessione più profonda con il tuo corpo. Alla fine di ogni lezione il tuo corpo sarà rilassato e rinvigorito.
Vinyasa yoga
Spesso chiamato anche "flow yoga", il Vinyasa calma la mente e mette alla prova il corpo. Ti muoverai in una sequenza di pose in modo dinamico, concentrandoti sul controllo del respiro. Con movimenti più rapidi e un ritmo continuo, il Vinyasa yoga è perfetto per aumentare i battiti, ottenendo al contempo i benefici antistress dello yoga.
Hatha yoga
L'Hatha yoga mira a raggiungere l'equilibrio tra corpo e mente attraverso pose fisiche, tecniche di respirazione e meditazione. Le lezioni ti insegneranno le basi con un ritmo lento, mantenendo le pose per diversi cicli di respirazione. Generalmente considerato come una forma più dolce di yoga, l'Hatha può riservare sfide inaspettate, infatti sfrutta le pose per aumentare forza e resilienza.
SPIRIT
Una disciplina esclusiva dei Club David Lloyd, le lezioni di SPIRIT combinano yoga, Pilates e meditazione. In queste sessioni troverai sequenze di movimenti basate sul rafforzamento del core, sull'aumento della flessibilità e della mobilità. Le lezioni di SPIRIT terminano con una meditazione di mindfulness, offrendoti un momento per concentrarti su di te.
Tra le varie tipologie di sessioni di SPIRIT, in alcuni dei nostri Club troverai anche meditazioni con musica e ballo. Puoi anche portare i tuoi figli con te e provare le sessioni di SPIRIT per famiglie, con accesso a bambini e bambine dagli 8 anni in su.
FAQ yoga
Cosa devo portare alle lezioni di yoga?
Per le tue lezioni di yoga ti consigliamo di indossare indumenti comodi e portare una bottiglietta d'acqua in caso di sessioni più dinamiche. Puoi portare anche calze o guanti antiscivolo per una maggiore stabilità. A materassino e attrezzature ci pensiamo noi, ma se preferisci puoi portare il tuo materassino.
Come si prenota?
Puoi trovare le lezioni di yoga più comode per te controllando gli orari disponibili al tuo Club.
Come faccio a sapere se lo yoga fa per me?
Vieni al Club e provalo! I nostri istruttori sono altamente formati e abituati a insegnare a persone di tutte le età e i livelli di esperienza. Fai una chiacchierata con loro prima della lezione per far sapere che è la tua prima sessione, così potranno consigliarti pose adatte a te.